Una buena opción para comer una rica tarta de pescado, sana y deliciosa para cualquier día de la semana.
Una buena opción para comer una rica tarta de pescado, sana y deliciosa para cualquier día de la semana.
Pelar, cortar en trozos y poner a hervir las zanahorias y la papa en agua salada.
Saltear en aceite el puerro junto con la cebolla y el ajo, todo picado.
Cuando la cebolla esté casi transparente, agregar el tomate, también picado y saltear unos 2 minutos, salpimentar.
Cuando la zanahoria y la papa estén cocidas (lo más blandas posible), hacer con ellas un puré, salpimentar y agregar, si hace falta, un chorrito de aceite y dejar entibiar.
Agregar al puré la caballa (o atún), sin el esqueletito, está claro, desmenuzarla dentro del puré y unir ambas partes.
Unir el puré con el contenido de la sartén (cebolla, ajo, tomate y puerro), mezclar bien.
Colocar la masa de tarta en el molde y el relleno en ella y emprolijar los bordes de la tarta de caballa.
Llover con las semillas hasta cubrir la superficie.
Llevar a horno unos 20 minutos o hasta que la masa esté dorada.
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